「每日手帐」是怎么写出来的
手帐从你想记住的事开始。打开今天,或很多年前的某一天,写几句话。可以加照片,也可以只留文字,甚至保存一页没有标题的照片。只写几句话,就足够开始。
从几句话,到一页手帐
保存一天之后,它会以手帐页打开:照片用胶带贴好,盖上城市邮戳和日期章,你写的话排在下面。四种模板(拍立得、和纸拼贴、邮票票根、方格本)、四种纸(米白、牛皮纸、方格、横线)任选;点「换个摆法」试一种新排版,同一页每次打开都还是同一个样子。只想读字的时候,切到「文字」就好。
挑出属于这一页的画面
点缩略图选中;旁边独立的查看或播放按钮,让你先看清楚再决定。选图不会自动识别人或物,也不会往正文加标签。「补充一句」可以留下一点只有你知道的背景,它与手帐正文分开,不会印在分享卡上。
直接写在纸页上
这一天就写在它的纸页上:打上标题和正文,把照片摆到想放的位置,再贴上贴纸、胶带,或用手指写几个字、画几笔。每一样都可有可无,只有文字也是完整的一页。
允许读取 Apple 健康后,可以把当天的活动加成正文里的几句活动短语,或做成一张活动卡,小印章、完整卡片任选。活动短语和活动卡使用「设置 → 手帐」里的手帐语言,你写下的文字不会被翻译。
你决定哪些内容离开手机
书写在你的 iPhone 上完成,文字、照片和活动都不会发给 AI 服务。Apple 健康只在本机读取,而且只读体能训练类型、时长、距离、活动能量、步数和活动圆环,不会写回健康 App。已保存的活动卡会留住当时的数字,健康 App 之后的变化不会改动它。
分享成图片,或者一段视频
已保存的一页,右上角的分享按钮可以选图片或视频。图片可以是一张长图,也可以按要发的地方分成 3:4、9:16 或 1:1 的套图。可以沿用这一页的配图、选择当天有权限访问的全部照片,或只为分享重新选图;原稿的配图不会跟着改,日期始终属于你写的那一天。
字体照旧:点字体样卡,用你自己的文字预览手写或书卷风格。视频会把这一页一点点「贴」出来,配上 App 自带的音乐,9:16 适合发快拍。图片不限;没有 Pro 可以做 3 个视频,同一页重做或换配乐不会重复计数。在你选择保存或分享目的地之前,什么都不会离开手机。

有些页,会替你排好
出行、去了新城市、节日、你填写的生日或纪念日、运动里程碑,这些值得记的日子,拾缕会挑出当天的照片(避开截屏、模糊和重复),替你排好一页。它先以浅色书签留在日历上,等你收下、编辑,或者说「不要」。支持 Apple Intelligence 的设备会根据日期、城市这些事实,在 iPhone 本机写一个短标题和一两句话;这一步不会把任何内容发给 AI 服务。
回头再看
每到月底,这个月的页会装订成月度手帐,可以像书一样一页页翻;一年结束时还有年度手帐。往年今天写过的页,也会在那天回来找你。想留给以后的,就封存到你选的日子:到期前一直锁着,拆封那天拾缕会提醒你,还能把这一天加到日历,而拾缕并不需要读取你的日历。
自己的话,好好留着
草稿和成稿在本机分开保存。明确点「保存」才会更新成稿和小组件里的内容;失败时原文保留,可以直接重试。请开启设备备份,也尽量保留系统相册原件:保存手帐时会同时留存所选配图的压缩副本,删除原件或更改照片权限后仍可阅读;视频与 Live Photos 只留静态封面。这些副本随 App 保存在本机,删除 App 会一并移除。
如果你正在选手帐 App,可以看看照片手帐和 Day One 的对比。

